Vereins-Vorbereitungstraining / Trainingslager

 

„Immer ist der Erfolg von der entsprechenden Vorbereitung abhängig!“

Das sogenannte Vorbereitungstraining (z.B. Fußball) bildet die Konditions-Grundlage für die ganze Saison. Durch gezieltes Ausdauertraining und einer Prüfung der Laktat-Werte im Blut wird Trainingsleistung messbar gemacht (Laktat-Leistungs-Diagnostik). Alternative Trainingsmethoden aus Kampfsportarten wie z.B. TaeBo fördern die Koordination und Kraftschnelligkeit und beugen zusätzlich Verletzungen vor.

Trainingsinhalte:

  • Ausdauertraining mit Laktatdiagnostik und Herzfrequenzmessung (Schnelligkeitsausdauer, Kraftausdauer, Grundlagenausdauer)
  • Koordination
  • Regenerationsprozesse, Auslaufen
  • Ernährung, Nahrungsergänzung