Gesund abnehmen

 

Gesund abnehmen gelingt durch drei einfache Regeln:

  1. Bewegung
  2. Essen
  3. Schlafen/Entspannung

Abnehmen will jeder, und Wege um abzunehmen gibt es viele. Doch nur gesundes Abnehmen bietet einen langfristigen Erfolg.

Öfter auf Fettiges und Süßes zu verzichten ist eine Möglichket, Wer jedoch wirklich langfristig Gewicht verlieren will, kommt um das Thema gesund Abnehmen durch Sport nicht herum.

Bei der Gewichtsreduktion darf man sich nicht nur auf das Training beschränken, sondern muss auch seine Ernährung umstellen.

Mindestens zweimal pro Woche Sport sollte es schon sein. Ideal ist kombiniertes Ausdauer- und Muskeltraining.

“Je mehr wir essen, desto mehr Sport ist auch angesagt.”