TaeBo (Koordination-Kraftausdauertraining)

 

TaeBo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet. Sie wird in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, sodass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Durch den sehr intensiven Workout sollen Herz, Kreislauf, Muskelausdauer und -stärke und ebenso die Beweglichkeit verbessert werden.