Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen

 

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen wird Entspannung über das Wechselspiel von bewusstem Anspannen und Loslassen von Muskelgruppen herbeigeführt. Diese Methode ist gut und leicht erlernbar und zeigt schnelle Erfolge, die sich positiv auf das seelische Wohlbefinden auswirken.

Diese leicht erlernbare Technik hilft besonders, wenn sie unter folgenden Problemen leiden:

  • Stress
  • Muskelverspannungen / Kopf- Rückenschmerzen
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Burn Out
  • Schlafstörungen

“Lösen Sie Stress, Verspannungen oder Schlafstörung und finden sie wieder zu einem entspannten Lebensrhythmus!”

Diese Entspannungsmethode löst Stress und hilft dem Gehirn zukünftigen Stress zu vermeiden.